Объектом изучения валеологии является человек, его индивидуальное здоровье, как категория качества жизни. В отличие от других наук, валеология рассматривает здоровье человека в качестве самостоятельной категории, сущность которой может быть определена количественно и качественно, а также прогнозируема на разных уровнях – физиологическом, психическом, социально-экономическом. Валеология изучает резервы отдельных систем организма. Резервы их адаптационно-компенсаторного взаимодействия, обеспечивающие устойчивую реализацию психофизиологических и регенеративных функций.
Дисциплина «Основы валеологии» является базовой для других дисциплин: общая гигиена, экология человека. Ее изучение базируется на знаниях обучающихся, полученных в ходе освоения школьной программы.